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2023年4月8日の記事から4回にわたり「からだに良いウォーキング」についてお話をしてきました。 「からだに良いウォーキング」についての記事の最終回となる本日は「実践目標」についての内容です。 からだに良いウォーキングを理解し...

2023年4月8日の記事でからだに良い歩行の以下の3つのポイントを挙げました。 「姿勢がまっすぐ」 「うしろの一歩が大きい」 「リズム・テンポが良い」 本日は3つ目の「リズム・テンポが良い」について深...

2023年4月８日の記事でからだに良いウォーキングの3要素をお伝えしました。 「姿勢がまっすぐ」 「うしろの一歩が大きい」 「リズム・テンポが良い」 本日は2つ目の「うしろの一歩が大きい」について深堀していきます。...

先日、仁保オレンジ会さん、仁保公民館さん、広島市仁保・楠那地域包括支援センターさん共催の 「仁保オレンジカフェ」 で講座を開催させていただきました。 なんと、53人もの方にお集りいただき、たいへん盛り上がりました。 ...

前回の記事でからだに良い歩行の3つのポイントとして、 「姿勢がまっすぐ」 「うしろの一歩が大きい」 「リズム・テンポが良い」 を挙げました。 本日は1つ目の「姿勢がまっすぐ」について深堀していきます。 ...

ヒトはなぜ歩くのでしょう？ そりゃ移動するため！と思った方がほとんどかと思います。 しかし、 健康で長生きするために歩行をする ということもみなさんが歩く理由として意識することではないでしょうか？ 健康増...

コンディショニングのための身体機能セルフチェックシリーズ。 このシリーズでは可動性に焦点を当て、セルフチェックの方法を共有します。 シリーズ２回目の本日は「ひざの曲がり」のセルフチェックです。 ヒトは加齢によってか...

コンディショニングのための身体機能セルフチェックシリーズ。このシリーズでは可動性に焦点を当て、セルフチェックの方法を共有します。 初回である本日は「ひざの伸び」のセルフチェックです。 ヒトは加齢によってからだは硬くなっていき...

前々回「痛みの病態（何が痛いのか）」について、前回「からだへのストレス（どうして痛いのか）」についてお伝えしました。 私はこの「病態」から生じる症状とそこにかかる「ストレス」を「筋肉の動き」によって改善、コントロールできるのではない...

今日は、職場の同僚計12名が集ったゴルフコンペ参加しました！ 会場は広島国際ゴルフクラブ。 私はゴルフが大好きです。日々のコンディショニングはゴルフが上手くなりたいから行っているといっても過言ではありません。 本日のスコ...