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2023年9月2日の記事から5回にわたり「足」の重要性とその機能について共有してきました。 本日は「足」の中でも足くびの背屈の可動性に焦点を当てて実際のコンディショニング方法を共有します。 おさらいですが、 足くび背屈...

2023年9月2日の記事からここまで4回にわたり「足」の機能について共有してきました。 ●衝撃吸収 ●体重移動 ●バランスコントロール 「足」の重要性が理解できたみなさんの中で実際に「足」を動かしてみた方もいら...

2023年9月2日の記事から「足」の重要性について私の視点で共有させてもらっています。 「足」は立った姿勢だと唯一地面に接している部位であり、活動する上で必要不可欠な機能が多くあります。 本日は「足」の3つの主な機能の3つ目、...

2023年9月2日の記事から「足」の重要性について私の視点で共有させてもらっています。 「足」は立った姿勢だと唯一地面に接している部位であり、活動する上で必要不可欠な機能が多くあります。 本日は「足」の3つの主な機能の2つ目、...

前回の記事で私が経験した「足」の重要性を感じたエピソードを紹介しました。 「足」は立った姿勢だと唯一地面に接している部位であり、活動する上で必要不可欠な機能が多くあります。 本日は「足」の3つの主な機能の1つ目、衝撃吸収機能に...

「足は人間工学上の傑作であり、最高の芸術作品である」byレオナルドダヴィンチ レオナルドダヴィンチさんの真意はわかりませんが、足に重要な何かを感じこの言葉が残っていると思います。 本日から7回に分けて「足」についての内容です。...

ピックアップ筋肉シリーズ！ このシリーズは1つの筋肉をピックアップしその特性や機能を私の視点で掘り下げてみさなさんに共有します。 前回から「大腿四頭筋」をピックアップして解説しています。大腿四頭筋はその名の通り4つの筋肉の総称...

ピックアップ筋肉シリーズ！ このシリーズは1つの筋肉をピックアップしその特性や機能や私の視点で掘り下げてみさなさんに共有します。 初回である今回のピックアップは「大腿四頭筋」です。大腿四頭筋はその名の通り4つの筋肉の総称になり...

コンディショニングのための身体機能セルフチェックシリーズ。 シリーズ5回目の今回は 股関節伸展内旋 のセルフチェックです。 ヒトは加齢によってからだは硬くなっていきます。また、立って生活しているだけで気づかぬ...

前回、自身の姿勢のタイプの判別方法、硬くなりやすい部位、エクササイズをお伝えしました。 しかし、自分の硬い部位の柔軟性を維持・向上できたとして… その部位を意識し、俗に言う「良い姿勢」を取ろうとすると… イラ...