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naopopo ブログを始めて１年が経過しました。 このブログを見てくださっている方に深く感謝致します。 そして、１年間継続してきた自分を少し褒めたいと思います。 １年（2023年：令和5年度）を振り返り 日本にお...

前回の記事で 「関節を守る」 ために関節包の機能と深層筋の収縮が重要であることを理解しイメージできたかと思います。 本日は深層筋の収縮の工夫とコツを共有します。 深層筋は収縮を促しにくい？ 深層筋はか...

ヒトの活動は「関節」の動きよって成り立っています。 しかし、本ブログでなんどもお伝えしていますが、ヒトの関節は不完全な構造をしています。 このため関節には運動や加齢によって知らず知らずのうちにストレスに晒されています。 ...

ピックアップ筋肉シリーズ！ このシリーズは1つの筋肉をピックアップしその特性や機能や私の視点で掘り下げてみなさんに共有します。 本日ピックアップするのは 「大殿筋」 です。 おしりの面積の大半を占め、その大き...

コンディショニングのための身体機能セルフチェックシリーズ。 シリーズ8回目の今回は 肩・肩甲骨 のセルフチェックです。 ヒトは加齢によってからだは硬くなっていきます。 また、立って生活しているだけで気づかぬう...

2023年12月30日の記事から4回にわたり「からだコーディネーション」について話をしてきました。 コーディネーションとは「運動（生活）をするために必要な様々な機構を調整する能力」のことを言います。 私の解釈を加えて言い変える...

2023年12月30日の記事から「からだコーディネーション」についての内容となっています。 コーディネーションとは「運動（生活）をするために必要な様々な機構を調整する能力」のことを言います。 私の解釈を加えて言い変えると「自分...

2023年12月30日から「からだのコーディネーション」についての内容となっています。 コーディネーションとは「運動（生活）をするために必要な様々な機構を調整する能力」のことを言います。 私の解釈を加えて言い変えると「自分の状...

前回から「からだコーディネーション」についての内容となっています。 コーディネーションとは「運動（生活）をするために必要な様々な機構を調整する能力」のことを言います。 私の解釈を加えて言い変えると「自分の状態の変化に気づける能...

みなさんは自身のからだを意のままに動かすことやからだの状態変化を敏感に感じ取ることはできますか？ 今回の記事から5回にわたりコンディショニングを行う上で重要な「からだのコーディネーション」についての内容を深堀りしていきます。 ...