記事からだを上手に反る②
前回の記事から ¨からだを上手に反る¨ についての話をしています。 イラストのような腰のみを反るような反り方は腰の関節、筋肉、神経にストレスになりやすいです からだに負担がかけずに上手に反るためのポイントは...
2024-08
記事
記事からだを上手に反る①
今や国民病といっても過言ではない腰痛。 腰痛患者さんに¨どのようにからだを動かすと痛いですか？¨と聞くと 反って痛い（後屈） という方は非常に多いです。 からだに負担がかけずに上手に反るためのポイントは以下の3つで...
記事開脚とバランス
みなさんはどの程度開脚できますか？ 現代の洋式の生活環境では日常生活で足を開くという動きが少なく開脚が十分にできない方が多いように感じます。 開脚の可動性はバランスと密接に関わります。 バランスをコントロールするためには...
講演元気アップ教室③
先日、呉市高齢者支援課介護予防グループさん主催の 天応地区からだ元気アップ教室 の講師をしてきました。 7月13日の記事に書きましたが、 この教室は2024年6月～9月の間に全12回開催予定です。 地域高齢者...
記事ピックアップ筋肉【腰部多裂筋】
ピックアップ筋肉シリーズ！ このシリーズは1つの筋肉をピックアップしその特性や機能を私の視点で掘り下げてみなさんに共有します。 本日のピックアップは「腰部多裂筋」です。 腰部のインナーマッスルとして注目されている「腰部多...