2024-02

前回の記事で 「関節を守る」 ために関節包の機能と深層筋の収縮が重要であることを理解しイメージできたかと思います。 本日は深層筋の収縮の工夫とコツを共有します。 深層筋は収縮を促しにくい？ 深層筋はか...

ヒトの活動は「関節」の動きよって成り立っています。 しかし、本ブログでなんどもお伝えしていますが、ヒトの関節は不完全な構造をしています。 このため関節には運動や加齢によって知らず知らずのうちにストレスに晒されています。 ...

ピックアップ筋肉シリーズ！ このシリーズは1つの筋肉をピックアップしその特性や機能や私の視点で掘り下げてみなさんに共有します。 本日ピックアップするのは 「大殿筋」 です。 おしりの面積の大半を占め、その大き...

コンディショニングのための身体機能セルフチェックシリーズ。 シリーズ8回目の今回は 肩・肩甲骨 のセルフチェックです。 ヒトは加齢によってからだは硬くなっていきます。 また、立って生活しているだけで気づかぬう...