みなさんはどの程度開脚できますか？
現代の洋式の生活環境では日常生活で足を開くという動きが少なく開脚が十分にできない方が多いように感じます。
開脚の可動性はバランスと密接に関わります。
バランスをコントロールするためには重心を高く保つことが必要です。
そうすることで様々な刺激に対応でき、転倒を防いだり、高いスポーツパフォーマンスが発揮できます。
この重心を高く保つ際には開脚の柔軟性がとても重要になります。
図のように股関節がしっかりと開くことによって骨盤が傾き、それに対応するように体幹が彎曲することで重心を高く保つことができます。
他にもウォーキング時のスムースな体重移動やスポーツ場面での筋力発揮においても開脚は非常に重要です。
上記したように日常生活ではなかなか足を開く機会が少ないため、開脚ストレッチを日課にしてからだの機能の維持・向上をしていきましょう。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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