先日、みつだ循環器内科後援の
「みつだ会健康サロン」
にて講座を担当させていただきました。
「みつだ会健康サロン」は参加者さんの健康増進の延伸を目的とし発足されたそうです。コロナ禍を規模を縮小したり、会場を変えたりし乗り越え今年で６年目を迎える健康コミュニティです。
世話人の廣本さんは管理栄養士の資格を持たれ、お茶会ではお手製のヘルシーようかんをふるまってくださいました。
私が担当した講座のテーマは
「認知症予防とウォーキングについて」
です。
ウォーキングは適切な頻度・強度で行うと様々な良い効果が期待できるとされています。本日は認知症（記憶機能）の予防効果について深堀りをしてお伝えしました。
そして、ウォーキングをより効率的に行うためのエクササイズや姿勢の意識の方法を実技を交えて共有しました。少人数だったので参加者さん1人１人のからだをチェックでき大変充実した講座となりました。
「みつだ会健康サロン」のような地域の健康コミュニティの活動は非常に有意義に感じます。
健康や予防について仲間と勉強し続けることでその重要性が広がっていくものと信じています。
今後も私にできることを提案しコミュニティ活動の継続に微力ながら貢献していこうと思っています。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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