先日、呉市高齢者支援課介護予防グループさん主催の
天応地区からだ元気アップ教室
の講師をしてきました。
7月13日の記事に書きましたが、
この教室は2024年6月～9月の間に全12回開催予定です。
地域高齢者の要支援・介護予防を目的に
●健康チェック（血圧測定など）
●体力チェック（バランス、筋力など）
●健康講和
●体操
を行います。
私は全12回の内、3回を担当させていただきます。
3回の内の最終回だった今回は総勢19名のご参加でした。
暑い日が続いていますが、みなさんとてもお元気でした。
健康講和では¨ウォーキングの極意¨と題して、私が考える正しい歩き方について話をしました。
姿勢がまっすぐ・うしろの一歩がしっかり出ることにポイントを絞ってお伝えしました。
このことは過去の記事でも触れていますので参考になればと思います。
体操では姿勢のタイプチェックを行いタイプの特徴に見合った体幹のストレッチを実施しました。
また、股関節伸展を強調したエクササイズやウォーキングにつながるバランストレーニングを行いました。
最後は実際に参加者さんの歩く姿を観察し、アドバイスを行ったり大変盛り上がりました。
こういった地方自治体の呼びかけによる地域高齢者の健康コミュニティの形成は非常に有意義に感じます。
健康や予防について仲間と勉強し続けることでその重要性が広がっていくものと信じています。
今後も私にできることを提案しコミュニティ活動の継続に微力ながら貢献していこうと思っています。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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